-1 SZKL .MIGDAŁÓW
-GARŚĆ PESTEK SŁONECZNIKA
-KILKA ORZECHOW BRAZYLISJSKICH
-GARŚĆ JAGÓD GOII
- 3 ŁYŻKI NASION CHIA
-3 ŁYZKI MASŁA ORZECHOWEGO <MASŁO Z MIGDAŁÓW LUB ORZECHÓW NERKOWCA>
-1 ŁYŻKA MIODU
WSZYTSKO WYMIESZAC , ZMIELIC BLENEDEREM NA DROBNO.WSZYSTKO WYLOZYC DO POJEMNIKA HERMETYCZNEGO .NA WIERZCH MOŻNA JESZCZE WYLOŻYC NASIONA CHIA I JEGÓD GOI.TAK PRZYGOTOWANY POJEMNIJ Z ORZECHAMI WKŁADAMY DO LODÓWKI ALBO ZAMRAŻARKI NA KILKA GODZIN. SMACZEK ;]
