BANAN- powody, dla których warto je jeść!

Banan - nie dość, że smaczny, to jeszcze bardzo zdrowy i niezastąpiony przy wielu dolegliwościach. Banany zawierają ponadto makro- i mikroelementy takie jak potas, magnez, fosfor, selen, cynk, sód oraz witaminę A, witaminę B1, witaminę B2, witaminę B3, witaminę B6, witaminę E, witaminę K i kwas pantotenowy. Błonnik jest kolejnym istotnym elementem zwiększającym właściwości odżywcze bananów. Normalizuje on pracę jelit. Takie bogactwo składników odżywczych ułatwia tworzenie zbilansowanej i zróżnicowanej diety, będącej podstawą profilaktyki i leczenia anemii.Banan także zawiera pektyny obniżające poziom cholesterolu we krwi i chroniące tym samym przed miażdżycą.

Nie wyrzucaj skórki od banana Natomiast skórka banana to sprawdzony sposób na kurzajki, ukąszenia komarów i wybielenie zębów.

Skórka od banana to sprawdzony krem nawilżający W skład domowego kremu wchodzi połowa startej skórki z banana, połowa świeżego, zielonego ogórka, połowa awokado oraz 3 łyżki wody. Wszystko razem blendujemy. W efekcie powinniśmy otrzymać w miarę gęstą substancję, którą następnie trzeba nałożyć na twarz. Po kwadransie należy spłukać ją letnią wodą, a cały zabieg powtarzać ok. 3 razy w tygodniu, aby dostrzec konkretny efekt poprawy stanu suchej skóry.

Skórka od banana idealnym składnikiem kompostu, nawozów pod inne rośliny. Dzięki skórce od banana możesz wypolerować srebrną biżuterię. Jednak w tym przypadku pocieranie zewnętrzną częścią skórki nie wystarczy. Skórkę od banana należy zmiksować w blenderze, a na koniec dodać trochę wody, aby powstała konsystencja pasty do zębów. Następnie nałóż powstałą pastę na biżuterię i pocieraj ją za pomocą miękkiej szmatki, a przebarwienia znikną.

Jakie właściwości ma banan?

Banan to sycący i słodki owoc, ma delikatny, miękki miąższ, wyjątkowo łagodny dla przewodu pokarmowego. Rzadko wywołuje alergię, dlatego jest jednym z pierwszych owoców, jakie dodaje się do posiłków niemowląt. Nawet na diecie odchudzającej możesz je jeść bez obaw! Dlaczego? Poznaj właściwości bananów! 1. Wzmacnia układ krwionośny Regularne jedzenie bananów chroni układ krążenia. Owoce te są źródłem potasu, który stabilizuje ciśnienie tętnicze krwi. Oprócz tego zawierają niemal tyle samo błonnika pokarmowego, co jabłka. Dzięki temu mogą obniżać poziom cholesterolu, zapobiegając miażdżycy. 2. Ułatwia zasypianie Koktajl z banana i szklanki mleka/kefiru ułatwia zasypianie. Jest on dobrym źródłem tryptofanu – aminokwasu z którego w organizmie wytwarzana jest serotonina. Wpływa ona na dobre samopoczucie i zapewnia zdrowy, mocny sen. 3. Wspomaga pamięć Dieta bogata w banany wspiera układ nerwowy. Średni owoc zawiera niemal tyle samo magnezu, co garść orzechów. Pierwiastek ten bierze udział w regulacji pracy mózgu. Dzięki temu banany poprawiają pamięć i koncentrację. 4. Działa alkalizująco Wzbogacenie menu w banany ułatwia odkwaszenie organizmu. Owoc zawiera sporo wapnia, potasu i magnezu – składników mineralnych o właściwościach alkalizujących, które neutralizują zakwaszające działanie mięsa, ryb i jajek. 5. Pomaga w walce z biegunką Dojrzałe owoce (te z ciemnobrązową skórką) mogą być lekiem przy kłopotach trawiennych. Działają zapierająco, zwalczając biegunki. Zmiksowany miąższ jest łatwostrawny i nie obciąża podrażnionych jelit. 6. Przyspiesza regenerację Jedzenie przynajmniej jednego banana dziennie wspomaga regenerację organizmu. To nie tylko źródło energii, ale również pigułka witamin i składników mineralnych zalecana rekonwalescentom oraz osobom niedożywionym (np. chorym na anoreksję lub w czasie leczenia nowotworu). 7. To idealna przekąska po treningu Banan zjedzony tuż po treningu szybko dodaje sił. Dostarcza cukrów, które są zastrzykiem energii dla mięśni, a także witaminy C i manganu składników, które neutralizują wolne rodniki. 8. Pomaga przy zgadze i wrzodach Banany to skuteczny środek na zgagę. Lekko niedojrzałe, zielonkawe owoce mogą też zapobiegać wrzodom. Ich miąższ zawiera dużo skrobi, która chroni błonę śluzową żołądka przed uszkodzeniami wywołanymi przez soki trawienne.

Banany łagodzą bóle miesiączkowe Wspomagają odchudzanie Zapobiegają powstawaniu zmarszczek Chroni także przed rozwojem depresji. Banany nie są zalecane chorym na cukrzycę Osobami, u których ewentualne straty przewyższają korzyści płynące z jedzenia bananów są cukrzycy. W ich diecie obecność tego owocu nie jest wskazana. Spowodowane jest to stosunkowo wysokim indeksem glikemicznym bananów. Jego wartość rośnie wraz ze stopniem dojrzałości owoców i może wynieść nawet powyżej 70.